Punem prea mult accentul pe confortul fizic. Renuntam prea repede la ceva, chiar daca acel lucru ne aduce confort sau relaxare sau chiar sanatatea pe care toti o dorim cel mai mult. Multi nu realizeaza importanta ei decat atunci cand este prea tarziu sau oricum mai dificil de remediat.

Cand este prea cald, nu ne place si cautam sa ne racorim. Cand e prea frig, nu ne place si plecam in alte tari sau suntem nemultumiti de cele 3-4 straturi de haine pe care trebuie sa le purtam. Daca ploua suntem tristi si ursuzi si fara chef de munca, daca ninge nici nu mai spun, tragedie!!

Ne bazam prea mult pe senzatii, pe dualitate. Insa acela care este intelept, se ridica deasupra tuturor acestor lucruri.  El vede binele si frumosul in orice zi si in orice moment. Tot ce trebuie sa facem este sa ne detasam mental de aceste senzatii si sa cautam o solutie la situatia aparuta.

Prin meditatie constanta si tehnici de respiratie – pranayama ajungem sa ne controlam simturile, sa ne detasam de ele, sa le observam si sa actionam cu o solutie, fara ca mintea sa ne zburde si sa caute tot felul de variante si scenarii din care sa alegem mai devreme sau mai tarziu poate nu pe cea mai buna.

Meditatia facuta zilnic ne transforma, ne ridica la varianta noastra mai buna, inteleapta, creativa, ne da raspunsuri la intrebari chiar nerostite. Yoga si meditatia nu fac doar o schimbare de moment ci ne transforma viata si prioritatile si modul de gandire si de actiune.

Scopul este ca noi sa obtinem echilibrul mental si sa putem indura orice, fara sa devenim enervati sau iritiati. Sa ne putem detasa mental, la vointa, in orice moment.

Practica ta:

Relaxarea de la yoga facuta zilnic aduce beneficii mari asupra sistemului nervos si asupra creierului si este perceputa la nivelul corpului ca un masaj complex.

Pranayama – respiratia completa yoghina facuta constient de cat mai multe ori pe zi pana ne devine naturala – inspiram in ordinea aceasta: abdominal-toracic-clavicular. Voi mai detalia si alte doua tehnici in articole separate dar aceasta este baza.

Meditatie – 10-15-20 minute pe zi in care sa stai tu cu tine fie ca este la inceputul zilei sau la finalul zilei dar sa te relaxezi intr-o postura in care sa ai coloana dreapta, verticala de preferat ca sa nu adormi daca practici seara doar sa respiri normal, cu atentia la inspir si expir sau iti poti aduce atentia in zona pieptului. Sunt 10-15-20 minute dintr-o zi in care nu te gandesti la nimic altceva. Spui STOP tehnologiei si celorlalti si iti acorzi aceste minute tie. Iar daca apar ganduri in primele practici, le lasi sa treaca si iti aduci din nou atentia la respiratie. La inceput te poate ajuta si o muzica de relaxare pe fundal.

Iti recomand sa faci relaxarea dupa serviciu, cand ajungi acasa. Te intinzi pe jos in postura Savasana si urmezi pasii de la curs. Aceasta practica este miraculoasa atunci cand te relaxezi atat de profund dar fara sa adormi incat vei simti cum zonele relaxate, rand pe rand,  efectiv se disipeaza, parca dispar din simtire. La revenire poti continua cu cateva respiratii complete sau alta tehnica de pranayama si la final sa ramai in stare de meditatie atat cat iti propui.

Schimbare versus Transformare

Cu drag,

O