Pulberi organice si cum le folosim – 1 Ashwagandha
Pulberi organice si cum le folosim – 1 Ashwagandha
In urmatoarele saptamani o sa va prezint anumite pulberi de plante de care va loviti prin anumite retete de smoothie, shake-uri si chiar in diverse magazine de specialitate si poate nu stiti cum sa le folositi.
Intr-un curs introductiv de Ayurveda tinut de Dl. Vasile Scarpet am avut ocazia sa degustam sublingual Ashwaghanda de care tot am studiat si care are usor gust de nuca amaruie, ca este foarte bun tonic general si extraordinar in multe protocoale de echilibru hormonal pentru femei si ne ajuta sa dormim bine.
Efectele acestei radacini sunt mult mai multe si bogate, le voi insirui mai jos si de asemenea are si cateva contraindicatii, in special la FEMEILE INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA. Scriu mare ca nu cumva cele care citesc pe sarite sau diagonala sa nu observe. Deci NU luam cat suntem cu bebe.
Ashwaghanda este o planta tropicala cu proprietati vindecatoare. Provine din India, Asia si este folosita in Ayurveda de mii de ani.
Ashwagandha face parte din familia ierburilor adaptogene, adica acele plante care reechilibreaza sistemul endocrin traducandu-se intr-o stare de sanatate si vitalitate mai buna in mod general.
* are proprietati antiinflamatorii, antioxidante, detoxifiante.
* anti-cancerigene si antistres.
* reduce durerea si induce somnul acolo unde este nevoie.
* remediaza problemele muscolo-scheletice, cum este artrita sau reumatismul.
* sporeste numarul de celule rosii si celule albe din sange, precum si cantitatea de sange din organism.
* imbunatateste sanatatea mentala.
* bun antidepresiv.
* creste productia de hormoni tiroidieni (in urma unei recomandari de specialitate).
* intareste muschii inimii si contribuie la diminuarea nivelului de colesterol din sange.
* previne imbatranirea.
* reduce hipertensiunea.
* reduce colesterolul.
* fortifica structurile nervoase.
* scade timpul de vindecare a ranilor.
* imbunatateste concentrarea si abilitatea mintala.
* creste calitatea spermei.
* tonic hepatic.
* creste rezistenta si forta fizica.
* eficienta in oboseala cronica.
Cum o folosim?
- Sublingual, o lingurita rasa pentru aproximativ 5-10 minute. Efect revigorant rapid, chiar instant. Apoi se poate bea apa/ceai.
- La mic dejun in smoothie de legume/fructe/seminte – adaugam 1 lingurita.
- In terci de ovaz, amestecat cu iaurt – adaugam 1 lingurita.
- In ceai cu 1h inainte de culcare pentru cei care adorm greu sau se trezesc peste noapte.
Se poate lua pe termen lung.
Contraindicatii – femei insarcinate si care alapteaza, in caz de intoleranta sau la copii mici.
** Pentru consultatii pe parte de echilibru hormonal si nutritie hormonala, ma poti gasi pe e-mail – yogamov2017@gmail.com
Cu drag!
O
