Ce este meditația?

Meditația este un proces de creștere, de deschidere spre cunoaștere. Trebuie să permiteți acestui proces să vă cuprindă.
În meditație permitem minții noastre subconștiente să iasă la suprafață, pentru a o putea observa, accepta și a avea grijă de ea, astfel încat să se poată vindeca, recupera și împăca.

În ultimii ani s-au făcut foarte multe studii asupra meditației și efectele ei la nivel fizic și psihic.
Cele mai frecvente beneficii care apar la orice individ care începe un program de meditație de aproximativ 20 minute pe zi, sunt următoarele:

Reducerea stresului – În mod normal, stresul mental și fizic determină creșterea nivelului cortizolului (hormonul stresului). Meditația reduce și elimină în timp această inflamație din corp.
Elimină anxietatea socială, fobiile, gândurile paranoice, comportamentul obsesiv-compulsiv și atacurile de panică.
Meditația reduce și elimină în timp sindromul PTSD (tulburare de stres post-traumatic) pentru soldați sau cei care au lucrat în armată și rămân afectați de ororile trăite.
Elimină în timp depresia, face loc gândurilor pozitive și optimismului.
Meditația ne ajută să ne creștem încrederea în sine, să dezvoltăm o mai bună înțelegere a noastră și a celor din jur.
Ne ajută să recunoaștem gândurile dăunătoare și să le schimbăm în gânduri creative și constructive.
Ajută sportivii să își îmbunătățească performanțele și să ajungă în top.
Ne ajută să ne îmbunătățim atenția, memoria și puterea de a rămâne concentrați pe ceva anume mai mult timp.
Capacitățile cognitive se îmbunătățesc pentru cei care lucrează în corporații, cei din top management și pentru oricine practică meditația constant.

Se dezvoltă disciplina mentală care ne ajută să renunțăm la dependențe, sporește autocontrolul asupra emoțiilor și impulsurilor.
Imbunătățește calitatea somnului și ne eliberează de insomnii.
Meditația poate diminua percepția durerii la nivelul creierului. Acest lucru poate ajuta la tratarea durerilor cronice atunci când este utilizată pentru îngrijiri medicale sau terapie fizică.
Tensiunea arterială scade în timpul meditației și se reglează în timp. Acest lucru poate reduce tensiunea asupra inimii și arterelor, ajutând la prevenirea bolilor de inimă.

Programul nostru de meditații include mai multe stiluri pentru ca fiecare persoană să experimenteze și să simtă cu ce rezonează mai mult și să învețe această practică pentru a o integra în viața de zi cu zi.

Vom practica împreună:
1. Meditația ghidată
2. Meditație pe muzică
3. Meditație cu mantre
4. Mindfulness
5. Vipassana
6. Meditația Zen
7. Meditație de relaxare

Bineînțeles, rezultatele vin treptat prin practică continuă. Este nerealist să ne așteptăm ca toate problemele să fie rezolvate după câteva zile. Totuși, în acest timp pot fi învățate elementele esențiale ale meditației, astfel încât să poată fi aplicată în viața cotidiană.

Facilitatori:
Marius Vornicescu – profesor de yoga, practicant de 20 ani, terapeut, osteopat, psiholog. Autor de cărți in domeniul terapiilor si dezvoltarii personale. Moderator tv de 2 ani, promotor al unui stil de viață sănătos in media, social media, tv, ziare și reviste.
Specializări cu maeștrii din Tibet, India, Nepal, Japonia, Spania, Anglia, studiind atât în țară cât și în străinătate.

Daniella Oana Vornicescu – profesor de yoga, practicanta de 7 ani, organizator de tabere, retreat-uri, team-buildinguri in tara si strainatate pe teme spirituale si de dezvoltare personala.
Specializări cu maeștrii din India, Tibet, Spania, Thailanda. Practicant de masaj terapeutic de presopunctura si alte terapii.

Detalii curs:
In fiecare zi de Joi
2h – fiecare sedinta
19:00 – 21:00
2 luni din 5.03 – 30.04 (9 sedinte)
Locuri disponibile – 15

Locatie – NEST for rest & zest – Str Nicolae Iorga 15, et 1, apt 5, interfon Oounda. (repere – Piata Romana/Victoriei, aproape de Hotel Minerva)

Investitie pe luna 250 lei. Plata integral la inscriere beneficiaza de reducere – 450 lei (ambele luni).

Cursul se adreseaza tuturor pasionatilor de sanatatea proprie.
Pentru participarea in paralel si la alte cursuri, discutam punctual.

Inscrierile se fac pe FB – Yoga MOV, sau la telefon 0727 735 505, fb Daniella Oana Vornicescu