Calatoria prin sarcina. Naste sanatos si constient.

Curs prenatal de la gravida la gravida.

🌼 Draga femeie, iti prezint un program de miscare si informare, ca de la gravida la gravida.
In primul rand te felicit pentru bebelus!

Am pornit si eu pe acest drum frumos in urma cu 18 saptamani iar in zecile de carti citite si studii si materiale gasesc raspunsuri dar se nasc si noi intrebari.
Astfel am pus cap la cap un program cursiv pe care il vom face impreuna in perioada noastra de sarcina comuna. 🙂
Iti voi fi alaturi cu clase live pana voi naste eu, undeva la final de Mai 2021.
Daca bebelusul tau vine inainte, iti voi oferi suportul de curs intensiv in avans.
Daca bebelusul tau vine dupa nasterea mea, vei avea deja toate informatiile plus sprijinul meu pe whatsapp si al comunitatii pe care o vom forma.

Ce vom face IMPREUNA:
🔹️ Intelegem modificarile corpului, transformarile, starile fizice, psihice, emotiile si rolul hormonilor in sarcina.
🔹️Invatam ce fel de miscare este benefica in sarcina pentru a mentine un corp sanatos, puternic, echilibrat odata cu cresterea in greutate, tonifiat in special la nivel de muschi ai spatelui, bazin si coloana vertebrala.
🔹️ Invatam tehnici de respiratie pentru ca undeva dupa primele 12 saptamani incepe sa ne scada capacitatea pulmonara si obosim mai repede. Nivelul de oxigen, sange si odihna se duc in proportie mare spre cresterea placentei si bebelusului.
🔹️ Invatam tehnici de relaxare fizica si mentala ca sa te poti conecta cu bebelusul tau si sa te odihnesti si sa dormi bine.
🔹️ Intelegem că natura a conceput nașterea normală și aproape perfectă, deoarece corpul femeii știe instinctiv să nască. Știind că sarcina și nașterea pot fi solicitante pentru corpul și mintea noastra, ne vom dobandi încrederea si vom juca un rol activ în a avea nașterea dorită.
🔹️ Invatam si practicam vizualizari de nastere blanda si usoara.
🔹️ Folosim zilnic afirmatii pentru gestionarea emotiilor noastre.
🔹️ Invatam cum sa ne hranim in sarcina pentru a avea resurse bune pentru noi si bebelus. Ce cantitati de nutrienti ne sunt necesari, hidratarea si cum sa ne ferim de constipatie.
🔹️ Primesti un meniu nutritiv pentru 7 zile ca sa iti poti alcatui apoi singura portii cu tot ce ai nevoie.
🔹️ Practicam gimnastica perineala pentru cele ce isi doresc o nastere naturala mai usoara, pentru recuperarea perineului si a musculaturii vaginului indiferent de tipul de nastere ales, si pentru lipsa incontinentei in sarcina si dupa.
🔹️Vom mai invata despre travaliu, interiorizare, sprijinul familiei, planul tau de nastere, eliminarea fricii, nasterea propriu-zisa, activitati dupa nastere, cele 40 zile post-partum, alaptarea, nou nascutul.

🌼 Cui i se ADRESEAZA acest program:
Oricarei gravide, chiar de la inceput de sarcina care doreste sa aiba informatii structurate despre aceasta experienta frumoasa de nastere a copilului si nastere a ei ca mama. Toate practicile pot fi facute pana in ziua nasterii, fara restrictii. Aminteste-ti ca miscarea usoara este si cea care poate porni travaliul, ameliora contractiile si ne poate ghida usor usor prin dilatare pana la momentul nasterii.

Programul este conceput si va fi sustinut de 🧚‍♀️ Oana Vornicescu – Terapeut holistic, consilier echilibru hormonal si gimnastica perineala, tehnician Nutritionist, Instructor yoga prenatala, aerobic, fitness, yoga hormonala.
Si eu gravida si la prima sarcina. 🙂

**In cazul in care ai o conditie medicala de orice forma, este necesar sa imi comunici la inscriere si stabilim restrictiile de miscare sau alimentare daca este cazul.
*Vom avea o intalnire online inainte de inceperea programului pentru a ne cunoaste.
*Formularul de inscriere in program – de completat aici

🔹️ Intalniri saptamanale in fiecare zi de MARTI pe platforma online Zoom.us.
🔹️ Fiecare intalnire are 90 min, de la ora 19-20:30.
🔹️ Incepem pe 26.01 pentru 17 saptamani – 18.05.2021
🔹️ Intalnire pentru a ne cunoaste – 1 la 1 online cu fiecare participanta, sambata si duminica – 23/24.01. Stabilim ora la inscriere.

PRETURI:
🔹️ Early bird pentru inscriere si plata integrala program in perioada – 4/14.01 – 15% reducere: 1190 lei
🔹️ Inscriere intre 15/25.01 – 1400 lei, plata in 4 transe de 350 lei.
🔹️ Inscrie-te cu o prietena gravida si aveti fiecare reducere de 100 lei.

Practic investitia ta in tine pentru 9-10 luni de sarcina (40 saptamani) ar fi de doar 155 lei/luna. Eu spun ca si tu si bebelusul meritati din plin.

* Numar limitat de locuri pentru a putea oferi toata atentia catre fiecare gravida.
* Posibilitatea pentru 2 gravide de a face cele 17 sesiuni in varianta de clasa privata (2 gravide impreuna cu mine, la o locatie sigura in Bucuresti – detalii in privat).
* Pentru inscriere completeaza acest formular 

BONUSURI:
🔸️ Grup pe whatsapp/facebook cu sprijin permanent pe toata perioada sarcinii si in perioada postnatala.
🔸️ Carti relevante in format pdf despre sarcina, ingrijirea bebelusului, diversificare, retete.
🔸️ relaxare ghidata in format audio pentru zilele in care ai nevoie sa te odihnesti eficient si sa iti incarci bateriile.

Pentru orice alte informatii, detalii si inscriere poti sa ma contactezi pe tel/whatsapp la 0727735505, fb @DaniellaOanaVornicescu sau email danielaoanavornicescu@gmail.com. Vei primi apoi si detaliile pentru avans/plata.