Yin Yoga și cele 12 meridiane energetice

Meridianele au rolul de a plimba Qi (energia) și sângele, reglează Yin și Yang, înmoaie tendoanele și oasele și articulațiile beneficiază de hidratare. Meridianele sunt canale energetice care transportă energia. Nu există structuri anatomice pentru aceste canale și pot fi resimțite doar prin simțurile noastre subtile și prin cercetarea de sine.

Cele douăsprezece meridiane obișnuite se conectează intern la organe și extern la suprafața pielii. Fiecare meridian este distribuit bilateral și poartă numele Organului său asociat. Meridianele sunt, de asemenea, împărțite în mod egal în grupuri Yin sau Yang și sunt asociate cu emoții diferite, cum ar fi furia, frica, anxietatea, îngrijorarea și emoția.

Meridianele obișnuite sunt adesea folosite în scopuri de vindecare fizică / emoțională, așa cum sunt utilizate în mod uzual în acupunctură sau presopunctură. Atunci când este practicat corect, puteți stimula meridianul prin gânduri, atingere și mișcare.

În Yin Yoga, posturile acționează ca o presiune care stimulează diferite meridiane de-a lungul corpului. Atunci când exersăm Yin, aplicăm o presiune blândă pe o perioadă prelungită (de la 3-5 minute sau mai mult).

Similar cu stoarcerea unui furtun de grădină, presiunea crește în interiorul tubului, iar la eliberarea furtunului, presiunea apei se împinge prin furtun îndepărtând toxinele din interior. Când ținem o postură yin, disipăm orice stagnare energetică prin comprimarea țesuturilor corpului unde se află meridianul.

De asemenea, puteți stimula meridianele în alte activități, cum ar fi mersul pe jos, masajul, yoga dinamică etc.

Cu toate acestea, aspectul cel mai semnificativ al yin este faptul că ne impune să ne păstrăm atenția în prezent la minte și corp. Prin liniște, putem observa natura minții și putem căuta o înțelegere mai profundă a vieții noastre dincolo de sinele fizic.

Pe lângă aceste meridiane subtile, prin Yin Yoga lucrăm și țesuturile conjunctive de sub piele și în principal fascia.

Fascia este ca „un material alb-argintiu, flexibil și rezistent, o substanță care înconjoară și pătrunde în fiecare mușchi, acoperă fiecare legătură, acoperă fiecare organ și fiecare nerv. Cel mai important lucru de reținut este faptul că plasa fascială este o structură continuă pe tot corpul. „Conștiența” fasciei presupune, de asemenea, că, într-adevăr, totul este conectat.

Starea de spirit a unei practici Yin Yoga este una de acceptare de sine, compasiune și pur și simplu de a fi prezent, mai degrabă decât o atitudine de a ne strădui să ne îmbunătățim sau de a înfrunta orice dificultăți care pot apărea. Practica devine ca o meditație în care se pot observa obiceiuri mentale și moduri obișnuite de activitate. Yin Yoga creează un spațiu de interiorizare pentru a practica mindfulness sau alte practici de meditație și pentru a observa experiențele interioare și externe pe măsură ce apar.

Cele 12 meridiane principale sunt: M Plaman, M Intestin Gros, M Stomac, M Splina, M Inima, M Intestin Subtire, M Rinichi, M Ficat, M Vezica urinara, M Vezica biliara, M Pericard, M Trei Focare.

O